Yoga4all
Tonnie van den Berg

Wat is yoga

Yoga is meer dan 4000 jaar geleden in India onstaan. Het woord yoga betekent verbinden, samenvoegen, het herenigen van lichaam en geest. Kortom: yoga streeft naar evenwicht tussen inspanning en ontspanning.


Door yoga leer je te luisteren naar je eigen lichaam. Yoga is niet prestatiegericht. Iedereen werkt op zijn/haar eigen niveau. Ook hoef je niet lenig te zijn of op je hoofd te kunnen staan. Je leert op een ontspannen en positieve manier aan jezelf te werken.

 

De yogalessen zijn gericht op het doen van lichamelijke oefeningen, gecombineerd met ademoefeningen. De lichamelijke oefeningen maken je spieren sterk en soepel en laten je energie weer stromen. Je wordt je bewust van je houding en voelt waar je spanning vasthoudt. De ademhaling speelt een belangrijke rol bij yoga, omdat de ademhaling invloed heeft op het hele lichaam. Een juiste ademhaling heeft een positief effect op het hele lichaam. De les eindigt met ontspanning.